体の健康はpH値がカギ！弱アルカリ性を保つことが大切です

健康づくりで一番大切なのは、

体を「弱アルカリ性」に保つことだと私は考えています。

体が酸性に傾くと、がん、高血圧、コレステロール異常、疲労、虫歯など、さまざまな不調の原因になります。

実際に私の治療院では唾液のpHを測り、体の酸・アルカリバランスをチェックしています。

毎日心がけたいこと

• 良質な睡眠

• 適度な運動

• バランスの良い食事

• 笑顔で過ごすこと

pHを弱アルカリに保つおすすめドリンク

• リンゴ酢

• 重曹（食品用）

• クエン酸

• 梅肉エキス

これらを毎日続けることで体の酸性化を防ぎ、健康維持をサポートします。

ちょっとした「罪悪感」への対処法

「健康のために生きているわけじゃない」

そんな時もありますよね。

チョコレートやポテトチップスをつい食べてしまった時は・・・

• 亜麻仁オイル（フラックシード）を水に浸してミキサーでネバネバにしたもの

• リンゴ酢

を飲んで、食べ過ぎた分のダメージをリセット！

プラスとマイナスで「ゼロ」に戻しましょう。

海外生活などでストレスも多い現代。

完璧じゃなくて大丈夫。

ゆるっと続けることが大切です。

健康に関するご相談はお気軽にどうぞ。

あなたの毎日を元気にサポートします！