60歳くらいから差が現れます！
早めに対処をしましょう。
美肌、シミ、しわについて書いていませんでしたね。
私の患者さんには伝えているのですが、もし良かったら参考にしてください。
シワ・・陰虚 これは体の乾燥が原因です。特に頑張り屋さん、完璧主義、の方がなりやすいです。体のエネルギーを使いまくって、体内の水分が蒸発しているイメージです。こういう方は更年期症状が強く現れます。そして老化が早いです。ショック！ 八味丸、六味丸、知柏地黄丸、・・・などなど
ツヤ・・血虚 血が少なくて潤いがありません。血虚ということは原因は脾虚。お腹を丈夫にして血を作りましょう 補血剤 補気剤
しみ・・瘀血 血が汚れています。この原因はストレスによる気滞か血虚でしょう。瘀血は実はとても怖いです。癌、子宮筋腫も中医学では瘀血の塊と考えます。もし生理痛があるからと言って、むやみに痛み止めを飲まず、瘀血を治した方が良いと思います。
駆瘀血剤、補血剤、補気剤
薄毛・・年齢を重ねる毎に、髪の勢いがなくなってきますよね。東洋医学では「髪は血の余なり」と考えています。女性は生理が来るたびに血が失われ、血虚になりやすいです。
補血をして髪をふさふさに 補血剤、補気剤、瘀血剤
じゃあ、これらを予防するための生活
・漢方は更年期近くなった女性は全員飲んだ方が良いと思います。
・寝る前にお灸をして睡眠の質を上げます。
・野菜中心、もちろん肉も食べますよ。体を弱アルカリにたもって。
・スポーツ、汗は最高品質の美容液です。
・笑う、楽しくね。
もう少しで50歳になるのですが・・先輩方から50を超えたガックリ来るよと言われています。美容には興味がなかったのですが、メンテナンスは必要かと感じやっております。
因みに私は
・ヨガ（20代からほぼ毎日）
・お灸（30歳からほぼ毎日）
・犬の散歩（週末以外毎日2時間弱）
・早寝早起き（10時までに就寝、5時半起床）
・乳製品、グルテンはほとんど取らない
・パンはDInkel
・漢方薬はもちろん服用
・添加物、パームオイルはなるべく避ける（歯磨き粉はフッ素なし）
・野菜中心、もちろん肉もチョコもポテチも食べます。そうい時はアマニオイル、フラックシードを飲む
・フライパンは鉄、ステンレス
・お風呂（毎日）には死海の塩、重曹、アロマ（アロマは気を流す作用があります）
・リンゴ酢または梅肉エキス（ほぼ毎日）
・魚は最低週１回（自家製一夜干し、自家製味醂干しなど）
・朝のフルーツ
・一日で根、茎、葉、実、花を食べるようにするけど、忙しい時は豆で
・肉を食べるときは玄米
これくらいかな〜
これ、全部趣味です大爆笑。生まれた時からの食生活（父はオーガニックの会社を札幌で40年以上営んでいます。むつみ屋です）も身についているので私にとっては普通のことが多く、楽しく行っています。
これで病気になったら、仕方がない笑笑。
ここに書いているのは、あくまでも私の例です。
健康のために生きているわけではないので、楽しみながらの食事、楽しみながらの生活が
一番大切だと思います。
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