不眠の原因は「実」と「虚」？中医学で考える眠れない夜の改善法

不眠症で悩む方は多く、ただ「寝られない」と一括りにされがちですが、

中医学では不眠の原因を大きく

「実（じつ）」 と 「虚（きょ）」 

の2つに分けて考えます。

1. 実の不眠：入眠困難が主な症状

実の不眠の方は、寝つきが悪く、布団に入ってもなかなか眠れないことが多いです。

原因としては、

• ストレスや怒り、悩み事

• 不摂生な食生活

  
  

などによって体内に 熱が生じる ことが挙げられます。

この熱は上昇し、脳をかき乱すため、入眠困難が起こります。

実の不眠の治療法

中医学では、頭部の気を下げる漢方薬と、熱を冷ます清熱剤を併用して治療します。

熱を鎮め、頭と心を落ち着かせることで、自然に眠りにつきやすくなります。

2. 虚の不眠：夜間覚醒・熟睡感不足・夢が多い

虚の不眠では、

• 夜中に何度も目が覚める

• 熟睡感が得られない

• 夢が多く、不安感がある

• 安静時に動悸が起こる

  
  

といった症状が多く見られます。

虚の不眠は、心と脳に十分な血が届いていないことが原因です。胃腸の機能が弱く、

血と気が上手く作られていないため、心と脳が不足状態になってしまうのです。

虚の不眠の治療法

胃腸の働きを整え、気血を作る漢方に加え、心を落ち着かせる安神薬を併用します。

こうすることで、心と脳に血が十分に届き、夜も安らかに眠れるようになります。

3. 不眠は症状によって漢方を使い分ける

このように、不眠症といっても「実の不眠」「虚の不眠」があり、

それぞれ原因も治療法も異なります。

• 入眠困難が多い場合 → 実の不眠

• 夜中に目が覚めやすい、熟睡感がない場合 → 虚の不眠

症状に合わせた漢方治療で、体のバランスを整え、心も脳も安定させることができます。

まとめ

不眠症は単なる「寝られない」という症状ではなく、体と心の状態を映すサインです。

中医学では、実と虚のタイプに分け、漢方薬を使い分けて根本から改善していきます。

眠れない夜が続く方は、まず 自分の体質と不眠のタイプを知ること から始めてみてください。