しみ しわ 美肌 薄毛

60歳くらいから差が現れます！

早めに対処をしましょう。

美肌、シミ、しわについて書いていませんでしたね。

私の患者さんには伝えているのですが、もし良かったら参考にしてください。

シワ・・陰虚　これは体の乾燥が原因です。特に頑張り屋さん、完璧主義、の方がなりやすいです。体のエネルギーを使いまくって、体内の水分が蒸発しているイメージです。こういう方は更年期症状が強く現れます。そして老化が早いです。ショック！　八味丸、六味丸、知柏地黄丸、・・・などなど

ツヤ・・血虚　血が少なくて潤いがありません。血虚ということは原因は脾虚。お腹を丈夫にして血を作りましょう　補血剤　補気剤

しみ・・瘀血　血が汚れています。この原因はストレスによる気滞か血虚でしょう。瘀血は実はとても怖いです。癌、子宮筋腫も中医学では瘀血の塊と考えます。もし生理痛があるからと言って、むやみに痛み止めを飲まず、瘀血を治した方が良いと思います。

駆瘀血剤、補血剤、補気剤

薄毛・・年齢を重ねる毎に、髪の勢いがなくなってきますよね。東洋医学では「髪は血の余なり」と考えています。女性は生理が来るたびに血が失われ、血虚になりやすいです。

補血をして髪をふさふさに　補血剤、補気剤、瘀血剤

じゃあ、これらを予防するための生活

・漢方は更年期近くなった女性は全員飲んだ方が良いと思います。

・寝る前にお灸をして睡眠の質を上げます。

・野菜中心、もちろん肉も食べますよ。体を弱アルカリにたもって。

・スポーツ、汗は最高品質の美容液です。

・笑う、楽しくね。

もう少しで50歳になるのですが・・先輩方から50を超えたガックリ来るよと言われています。美容には興味がなかったのですが、メンテナンスは必要かと感じやっております。

因みに私は

・ヨガ（20代からほぼ毎日）

・お灸（30歳からほぼ毎日）

・犬の散歩（週末以外毎日2時間弱）

・早寝早起き（10時までに就寝、5時半起床）

・乳製品、グルテンはほとんど取らない

・パンはDInkel

・漢方薬はもちろん服用

・添加物、パームオイルはなるべく避ける（歯磨き粉はフッ素なし）

・野菜中心、もちろん肉もチョコもポテチも食べます。そうい時はアマニオイル、フラックシードを飲む

・フライパンは鉄、ステンレス

・お風呂（毎日）には死海の塩、重曹、アロマ（アロマは気を流す作用があります）

・リンゴ酢または梅肉エキス（ほぼ毎日）

・魚は最低週１回（自家製一夜干し、自家製味醂干しなど）

・朝のフルーツ

・一日で根、茎、葉、実、花を食べるようにするけど、忙しい時は豆で

・肉を食べるときは玄米

これくらいかな〜

これ、全部趣味です大爆笑。生まれた時からの食生活（父はオーガニックの会社を札幌で40年以上営んでいます。むつみ屋です）も身についているので私にとっては普通のことが多く、楽しく行っています。

これで病気になったら、仕方がない笑笑。

ここに書いているのは、あくまでも私の例です。

健康のために生きているわけではないので、楽しみながらの食事、楽しみながらの生活が

一番大切だと思います。